Kochamy słońce, uwielbiamy godzinami leżeć na plaży i często zrobimy wszystko dla pięknej brązowej opalenizny. Jak opalać się bezpiecznie nie narażając skóry? Co robić, aby ten kolor zatrzymać jak najdłużej? Kilka rad na zdrowe opalanie.
fot. Eldar Nurkovic/bigstockphoto.com
- Stopniowe opalanie – skórę należy przyzwyczajać do opalania. Już wczesną wiosną dobrze jest wystawiać na krótką chwilę skórę na słońce, przyzwyczajając ją do zdolności samoobrony.
- Nawilżanie – czyli dostarczanie skórze zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz odpowiedniej dawki nawilżenia. Szczególnie w tym okresie powinniśmy wypijać około 2 litów płynów dziennie, w tym soki owocowe. Prawdziwe nawadnianie w głębokich warstwach skóry odbywa się od wewnątrz.
- Dieta i suplementy – odpowiednia dieta i suplementy przyczyniają się do uzyskania zdrowej i trwałej opalenizny.
- Kilka tygodni przed planowanym okresem intensywnego opalania warto przyjmować preparat z beta- karotenem, który wspiera wzrost i odnowę komórek naskórka, częściowo też chroni skórę. Jeszcze lepszym rozwiązaniem będzie spożywanie świeżych sezonowych warzyw i owoców zawierających karoten.
- Peeling przed i po opalaniu – dzięki tej czynności usuniemy zrogowaciały naskórek, a opalenizna będzie dłużej widoczna.
- Stosowanie kremów chroniących przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, kiedy pocimy się lub pływamy w wodzie i wycieramy ręcznikiem należy nanosić krem częściej, nawet co godzinę.
- Czas i pora opalania – w południowych krajach pierwsze opalanie nie powinno trwać dłużej niż 5-10 minut. Najlepiej opalać się w ruchu, podczas spaceru, ale jeśli leżakujemy powinniśmy zmieniać pozycję co klika minut i nie wolno nam zasnąć na słońcu. W godzinach popołudniowych słońce działa najintensywniej, dlatego najbezpieczniej jest unikać opalania w godzinach od 11.00 do 16.00.
- Nawilżanie skóry po opalaniu – jest równie ważne jak przed opalaniem. Należy je rozpocząć od letniego prysznica, dokładnie spłukując sól i piasek z morza, następnie wskazany jest balsam o lekkiej konsystencji łagodzący podrażnienia i zaczerwienienia. Wygładzi on skórę, zapobiegnie łuszczeniu, przedłuży trwałość opalenizny. Przed zastosowaniem odpowiedniego kosmetyku warto zapoznać się z jego działaniem i stosowaniem.
Zostaw odpowiedź
Opublikowano w: Porady kosmetyczne